- 手と手を組んでコンニチワ
肩のストレッチ〜背中や肩のまわりの筋肉をほぐす。
- ねじねじ体操
肩のストレッチ〜肩のまわりやわき腹、腕の筋肉をほぐす。
- おもいっきりバンザ〜イ
首・全身のストレッチ〜首、脚、腰の筋肉をほぐす。
- タオルで首の運動
タオルで首周りのストレッチ＆ツボ刺激〜首・頭の血行をよくする。
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