アレルギーは、ほこりが大敵。退治して、清潔なくらしをしましょう。

・ほこりを立てない、ミラクルおそうじ

せっかく掃除機をかけたのに、排気といっしょにほこりも出てきて、くしゃみがとまらない、なんていう経験はありませんか?
そこで、ほこりの出ないミラクルおそうじにチャレンジ！
昔、おばあちゃんがやっていた、新聞紙を使うおそうじ法です。

1. 「しんぶんしで、手品をするよ」（新聞紙を細かくちぎって、水につける）
2. 「好きなだけちらかして」（軽くしぼってから、部屋中に、まきちらす）
3. （ほうきで、はき集めると、）「ゴミとほこりがいっぺんに取れた！」

・ぬいぐるみを、おふろに入れよう

いつもいっしょに遊んでいるぬいぐるみは、ほこりをたっぷり吸い込んでいます。たまには、おふろにいれてあげましょう。洗剤は色落ちや、くしゃみの原因になるので、水だけで洗います。

1. 「きれいにしましょ」（固くしぼったぞうきんで、表面の汚れをとる）
2. 「お風呂で、ゆっくりしてね」（バケツにぬるま湯をいれ、ぬいぐるみを20分ぐらいつけておく）
3. 「マッサージ、マッサージ」（やさしく、押し洗いして、水気を切る。水が汚れたらもう一回洗う）
4. （バスタオルにつつんで、30秒ぐらい脱水機にかけ、形を整えてから、陰干し）
   「わー、きれいになったね。これからもよろしくね」

・上手な鼻のかみかた

アレルギー性鼻炎やかぜで、鼻がつまっていると、遊びに熱中できません。鼻をすすってばかりいるのは、耳やのどにもよくないので、いつもすっきりさせておきましょう。

1. 「ポケットにティッシュは入れたかな?」

2. 「片方ずつ、チン！」
   鼻をかむときは、片方の鼻を指で押さえて、もう片方をチンします。両方一度にかむと、耳を悪くすることがあります。
3. 「スーッとするよ」

温かいタオルを鼻に当てて、鼻汁をやわらかくすると、とおりがよくなり、楽になります。
小さい子どもや、鼻づまりで眠れないときは、試してみましょう。
（ひどいときは、耳鼻科へ行きましょう）

・目がかゆい時

「バイキンがはいらないように」

汚れた手でこすらない、かかないようにしましょう。

「目は洗わないで、顔を洗うよ」

目の粘膜を守るため、目を洗わずに、顔を水で洗って、目のまわりをきれいにします。

・乾燥肌でかゆみがある時

お風呂は、ぬるめにしましょう。

熱いおふろは、出てから肌が乾燥してしまうので、ぬるめのお湯につかります。せっけんでゴシゴシ洗うのもよくありません。汚れたところだけ、さっと洗いましょう。
お風呂から上がったら、かぜを引かないよう、素早くからだをタオルでふいて、刺激の少ない保湿剤で乾燥を防ぎます。

肌に優しい肌着、衣類とは？

肌着はコットン素材が一番。汗を吸い取り、保湿・保温に優れていて、洗濯もしやすいからです。縫い目が肌にあたってチクチクするような、凝ったデザインのものより、シンプルなものを選びましょう。

ダニやカビ、ほこりはアレルギーのもと。普段のちょっとした心がけが、アレルギーから身を守ります。

・部屋の換気（お風呂場も忘れずに）

寒いからといって、換気をしないと、ダニやほこりの原因になります。湿気はカビの原因になるので、お風呂場の換気も忘れないようにしましょう。

・エアコンや加湿器の注意

エアコンや加湿器に、カビや汚れがついていると部屋の空気は汚れてしまいます。フィルターやタンクの中まできれいにしましょう。

・布団を干す

こまめに、布団を干し、日光消毒をしましょう。取り入れるときは、布団たたきを斜め上から布団にあてて、ほこりを払い落とすのがコツです。

・カーペットよりフローリング

お菓子の食べこぼしやジュースのあと…。お掃除の大変なカーペットは、思い切って、はがしましょう。座ったり、寝転がったりしていた子どもが、元気にからだを動かすようになったなんていう、おまけがつくかもしれません。