肩のストレッチ〜背中や肩のまわりの筋肉をほぐす。
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手の向きを逆にすると、伸びる筋肉も最初と違うことに気がつくはずです。どこの筋肉が伸びているかを意識しながら行ってください。 |
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脚を肩幅に開き、向かい合って立ちます。 |
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息を吐きながら、子どもの肩を、ゆっくりと下に押します。（８回） ※あまり力を入れすぎず、軽くおさえる程度にしましょう。 |
脚を肩幅に開き、向かい合って立ちます。 |
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息を吐きながら、子どもの肩を下に引くようにします。（８回） ※こちらもあまり力を入れすぎないようにしましょう。 ※子どもが小さい場合は、親が膝をついて行いましょう。 |
協力：東京体育専門学校
／ 自由が丘TFS幼児教室
体操指導：東京体育専門学校 木村 清（きむら きよし）氏
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