首・全身のストレッチ〜首、脚、腰の筋肉をほぐす。
首、脚、腰の筋肉をゆっくりと伸ばしましょう。伸ばすことで筋肉がほぐれ、全身の血行がよくなります。 |
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背中合わせになり、親は脚を伸ばして座ります。 |
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子どもはバンザイをします。親は、子どもの手首を軽くにぎります。 ※手首をにぎるのは、子どもが背中から落ちないようにするためです。親は子どもの腕を強く引っ張らないように注意しましょう。 |
親の背中にのるように子どもはゆっくりと立ち上がります。親は息を吐きながら、前かがみになります。 |
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今度は、親は脚を広げて座り、２と３の動作を行います。 |
協力：東京体育専門学校
／ 自由が丘TFS幼児教室
体操指導：東京体育専門学校 木村 清（きむら きよし）氏
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