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バナナのムース

栄養価も安心、いつもよりちょっとおしゃれなデザートが簡単に。

材料(4人分)

バナナ 2本
レモン汁 大さじ1
粉ゼラチン 1袋(5g)
1/3カップ
卵白 2個分
砂糖 大さじ3
チョコレート 30g

一人あたりの栄養価

エネルギー:124kcal
カリウム含有量:278mg
ビタミンB1含有量:0.02mg

食材栄養ポイント

バナナには、他の果物と比べて、群を抜いたカリウムの含有量があります。


作り方

(1)バナナはボールに入れてレモン汁をふり、コップの底でつぶして粗いピューレ状にします。

※コップは、握りやすく、つぶしやすいので、粗つぶしには便利です。


(2)粉ゼラチンは水にふり入れてふやかし、湯せんにかけて溶かします。

※お湯でとかすとダマになってしまいます!


(3)卵白を白っぽくなるまで泡立て、途中で砂糖を加えて更にしっかり泡立てます。そこに(1)と(2)を加えて混ぜ、型に流して冷蔵庫で30分以上冷やし固めます。

 

(4)(3)を型から抜いて器に盛り、刻んだチョコレートをかけます。

ワンポイントアドバイス

卵白をしっかり泡立てると、ボリュームがあって軽い口当たりのムースが出来上がります。

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